Trà là đồ uống được yêu thích trên thế giới. Trong trà, nhất là trà khô, chứa hàng trăm hợp chất polyphenol. Các hợp chất chống oxy hóa này giúp trung hòa các phân tử oxy có hại trong cơ thể (các gốc tự do) có liên quan đến ung thư, bệnh tim, bệnh đái tháo đường, giảm nếp nhăn. Uống quá nhiều trà, uống vào lúc đói có thể ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa, gây buồn nôn, tiêu chảy, ợ nóng. Sau đây, chúng tôi sẽ điểm qua một số tác hại của trà và cách phòng tránh để người dùng có thể hiểu biết hơn mỗi khi sử dụng bất cứ một loại sản phẩm nào!
Tác Hại Của Caffeine Khi Uống Trà Liên Tục
Caffeine là chất có nhiều trong cà phê, trà… Nó có tác dụng rất tốt với não của bạn, giúp kích thích thần kinh, mang lại cảm giác hưng phấn, dễ chịu, lợi tiểu. Trà nói chung có chứa rất nhiều caffeine chỉ thua cà phê nguyên chất mà thôi. Uống quá nhiều trà, cụ thể là hơn năm tách trà mỗi ngày có thể gây ra tình trạng quá tải caffeine và dẫn đến các triệu chứng như tăng huyết áp, đau đầu, căng thẳng, dễ bị kích thích, lú lẫn, chóng mặt, run tay, mất ngủ và các vấn đề tiêu hóa.
Lời khuyên cho bạn: Không nên uống quá nhiều trà mỗi ngày, nhất là vào ban đêm hoặc hãy pha một chút sữa khi uống nhé.
Giảm Hấp Thụ Sắt Trong Máu
Uống trà cũng có thể ức chế và làm giảm hấp thu sắt trong ruột của bạn, đặc biệt không tốt đối với những người bị thiếu máu. Sắt là nguyên tố vi lượng không thể thiếu để tạo hemoglobin, giúp vận chuyển oxy trong máu. Uống một tách trà với một bữa ăn có thể làm giảm sự hấp thụ của cơ thể sắt lên đến 70 phần trăm.
Lời khuyên cho bạn: Nếu bị thiếu máu thì không nên uống trà, bạn cũng đừng nên uống kèm trà trong bữa ăn nhé (sau bữa ăn thì được vì khi vừa ăn vừa uống trà, cơ thể không hấp thụ được hết chất).
Nguy Cơ Bị Sỏi Thận Khi Uống Quá Nhiều Trà
Các chuyên gia cũng cảnh báo rằng trà cũng có thể giống như estrogen trong cơ thể của bạn, tác động tiêu cực đối với các khối u nội tiết tố phụ thuộc của vú hoặc tuyến tiền liệt. Độ chua và chát của trà, chủ yếu là do tannin, có thể khó chịu dạ dày của bạn và dẫn đến tiêu chảy. Hơn nữa, oxalat trong trà có thể tích tụ trong thận gây nên sự hình thành sỏi thận nếu bạn uống quá nhiều một cách thường xuyên.
Lời khuyên cho bạn: Nếu bạn đã chót nghiện món trà thơm ngon rồi thì cũng nên chú ý, pha loãng nó với nước để hạn chế một số tác động xấu của nó nhé!
Bất cứ dưỡng chất gì, dù là “ Thần Dược” nếu lạm dụng QÚA cũng sẽ Không Tốt. Vì thế, hãy tập cho mình một thói quen ăn uống hợp lý và đúng cách để có sức khỏe tốt nhất nhé. Uống trà là một văn hóa được nhiều người tôn thờ và khó bỏ nhưng uống trà đúng cách lại là vấn đề mà chúng ta cần quan tâm. Một lượng trà vừa đủ và duy trì đều đặn sẽ giúp giảm thấp nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
